Gestão Emocional para Estudantes de Mestrado

A NOVA FCSH convida todos os estudantes de 2º Ciclo de Estudos a participarem numa nova Edição do Programa de Gestão Emocional para Estudantes de Mestrado. Este programa foi desenvolvido para abordar os desafios emocionais e académicos característicos desta fase, combinando teoria e prática num formato dinâmico, envolvente e de partilha.

O programa, que consiste em três sessões a decorrer de 26 de fevereiro a 28 de fevereiro, tem como principais objetivos ajudar-te a reconhecer e compreender as tuas emoções, além de explorar a relação dessas emoções com o stress, as pressões e as exigências académicas. Adicionalmente, o programa pode apoiar-te na adoção de estratégias de regulação emocional mais ajustadas e sustentáveis. Na fase em que estás, ter uma mente clara é um caminho seguro!

Para participares, deves inscrever-te preenchendo o formulário de inscrição (https://forms.gle/r5t6PRqkbFnZNyMNA) até 20 de fevereiro de 2025.

A inscrição é obrigatória e a participação é gratuita.

Local: Campus Av. Berna; Edifício C, sala C003

Os conteúdos que serão abordados durante as sessões incluem:

• Estou no Mestrado. E Agora? – A experiência emocional
• Emoções e a sua importância
• Stress e mecanismos de resposta
• Diferença entre controlar, regular e processar emoções
• Estratégias de regulação emocional
• Benefícios da regulação emocional adaptativa
• A importância do suporte social
• Gestão do tempo e procrastinação
• Work-life balance
• Síndrome do impostor e como lidar

Para qualquer dúvida ou esclarecimento adicional, envia um e-mail para psii@fcsh.unl.pt.